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citas medicas de capital salud
El entrenador personal, como experto en movimiento, puede y debe jugar un papel fundamental en el campo preventivo, poniendo su atención y habilidades a disposición de quienes quieran mejorar su estado de salud y bienestar psicofísico. Siempre es el entrenador personal quien, a través del movimiento, debe convertirse en promotor de salud, donde la promoción de la salud significa: “ el proceso que permite a las personas ejercer un mayor control sobre su salud y mejorarla” (según la “Carta de Ottawa”, firmada por Estados pertenecientes a la Organización Mundial de la Salud). Pero, ¿cuáles son los beneficios que puede producir la actividad física regular? Entre los muchos, estos son algunos de los más relevantes: A nivel cardiovascular - Mejora la función cardíaca : aumentan las cavidades (aurículas y ventrículos), las paredes se vuelven más gruesas y más fuertes, por tanto el corazón bombea más sangre con cada contracción - Se reduce la resistencia de los vasos periféricos, con importantes mejoras en ambos Presión diastólica y sistólica - Mejora el intercambio, transporte y uso de oxígeno - Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares , como hipertensión arterial , accidente cerebrovascular , enfermedad coronaria , miocardiopatías A nivel musculoesquelético - Mejora la fuerza, el trofismo muscular y la flexibilidad - Mejora la coordinación, el equilibrio y reduce el riesgo de caídas - Mejora la autopercepción - Retrasa la aparición de la osteoporosis y ralentiza su progresión A nivel de metabolismo y composición corporal - Incrementa la masa muscular , parte metabólicamente activa, y consecuentemente también el gasto energético en 24 horas - Si se combina con una correcta alimentación , la actividad física afecta las reservas de grasas al reducirlas - Previene patologías metabólicas, como diabetes mellitus y síndrome metabólico. Presiona aquí en citas medicas de capital salud
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